هل يعتبر مُصاب الفوبيا مريض نفسي؟
12.11.19 4:51
الرهاب احد انواع اضطرابات الهلع التي تجعل الفرد يعاني من خوف شديد غير منطقي من شئ ما سواء كان موقف أو كائن حي أو مكان.والشخص المصاب بالفوبيا يقضي حياته متجنبا مصدر خوفه.
والرهاب يعتبر مرض عقلي سهل التشخيص وأعراضه واضحه ومعروفه. وعند تعرض الشخص لمصدر رهابه يواجه ازمة شديده جدا تجعله يخرج عن طبيعته. ويمنعه من اداء عمله بشكل طبيعي.
الرهاب اكبر من احساس الخوف الطبيعي البسيط.
وبالرغم ان الافراد يدركون ان خوفهم غير عقلاني ومنطقي، فهم لا يستطيعون التحكم في ردود فعلهم عند التعرض لموقف الرهاب.
ما هي انواع الرهاب؟
يوجد ثلاثة أنواع من الرهاب المعترف بها من قبل الطب النفسي. وتشمل هذه:
• رهاب محدد(المحدود):
يعرف باسم الرهاب البسيط حيث يشمل المواقف التي تحدث نادرا في الحياه، مثل التعرض للثعابين. وبالتالي ، فلم يتعرض لها الشخص في حياته اليومية دائما
• الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي):
الرهاب الاجتماعي هو نوع من اضطرابات القلق. يعاني الأشخاص الذين لديهم رهاب اجتماعي من قلق شديد ومستمر يرتبط بحالات اجتماعية أو أداء. يعاني الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي من القلق في المواقف التي من المحتمل أن يتم فحصها ومراقبتها من قبل الآخرين. قد يكون لديهم مخاوف مستمرة بشأن الحكم عليهم أو انتقاداتهم أو سخرهم أو إذلالهم.
معظم الناس يشعرون بالخجل أو العصبية في بعض الحالات الاجتماعية. التحدث أمام الجمهور أو الدخول إلى غرفة مليئة بالغرباء يمكن أن يسبب القلق لدى كثير من الناس. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الخوف المشترك لا يشير إلى وجود رهاب اجتماعي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، تثير المواقف الاجتماعية مشاعر تتجاوز مجرد القلق أو التوتر العصبي.
• الخوف من الأماكن المغلقة:
الخوف من الاماكن المغلقه هو نوع شائع من الرهاب عندما سكون الشخص موجود في اماكن محدوده وضيقه مثل المصعد، الغرفه، او النقل العام، وتظهر اعراض الخوف من الاماكن المغلقه عندما يكون الشخص في المكان ويصعب الفرار منه.
• رهاب الخلاء:
هو نوع من اضطرابات القلق عندما يكون فيه الشخص ليس معتادا على الاماكن العامة و دائم الوجود في المنزل وتظهر عليه الاعراض اذا تواجد في الأماكن المزدحمه خارج المنزل. والمرحله المتأخره من هذا النوع يظنو ان المنزل هو المكان الآمن الوحيد ويفضلون البقاء فيه.
• ويوجد انواع اخري شائعه علي نطاق أوسع من الرهاب المحدد مثل:
-الخوف من القيء.
-الخوف من النار.
-الخوف من المرض.
-الخوف من الحيوانات مثل الكلاب والقطط.
-الخوف من السباحه والبحر.
-الخوف من الاماكن المرتفعه
-الخوف من الظلام.
-الخوف من الدم.
-الخوف من الحقن والإبر.
-الخوف من الضوء.
-الخوف من الرعد والامطار.
-الخوف من فقدان التكنولوجيا.
-الخوف من الطيران.
-الخوف من قيادة السياره.
-الخوف من السلالم المتحركة.
-الخوف من الانفاق.
كيف يتم تشخيص الرهاب؟
مصابو الرهاب قد تظهر عليهم نوبات من الذعر، وقد يشعرون أنهم محاصرون أو في خطر كبير عندما لا يكون الأمر كذلك. قد يشعرون بقلق شديد وتظهر عليهم الاعراض بسرعه عند التعرض لمصدر الرهاب.
ويعتمد التشخيص عادة على أعراض الشخص المبلغ عنها. ومع ذلك ، قد يقوم الطبيب بإجراء سلسلة من الاختبارات الطبية للتأكد من أن الأعراض ليست ناجمة عن مرض جسدي أساسي. قد يقترح الطبيب الإحالة إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لمزيد من التقييم والعلاج.
ما هي أعراض الرهاب؟
أي شخص مصاب بالرهاب سيواجه الأعراض التالية. أنها شائعة عبر غالبية الرهاب:
1. القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه عندما يتعرض لمصدر الخوف.
2.الشعور بالخروج من موقف الرهاب والابتعاد عنه مهما كانت النتائج.
3.الإعتراف بأن الخوف غير منطقي وغير معقول ومبالغ فيه، على رغم عدم القدرة على التحكم في المشاعر.
5.وجود مشاعر من الذعر والخوف الشديد عند التعرض لموقف الرهاب.
ما هي الآثار الجسدية عند التعرض لموقف الرهاب؟
• التعرق.
• التنفس غير الطبيعي.
• نبضات القلب السريعه.
• ارتجاف والرعشه.
• القشعريرة.
• إحساس بالاختناق.
• آلام في الصدر.
• اضطرابات بالمعده.
• الارتباك.
• غثيان.
• دوخة.
• صداع الراس.
• جفاف الفم والعطش.
• اعراض الفوبيا تظهر بوضوح كامل لدى الاطفال فقد يلاحظ الاباء اختبائهم وخوفهم الشديد عند التعرض لموقف معين.
ما هي أسباب الرهاب؟
-يمكن أن يكون بسبب تجربه سيئه ومرهقه. أو حدث مخيف.
- يوجد في أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة شخص مصاب بالرهاب يمكن للطفل أن يتعلمه.
فمثلا الرهاب الذي يبدأ في مرحله الطفولة يمكن أن يكون نتيجة عن رؤية موقف رهاب في أحد أفراد الأسرة. فالطفل الذي تعاني والدته من رهاب الحشرات، فهو أكثر عرضة للإصابة بنفس هذا النوع من الرهاب.
-ممكن ان يكون ناتج عن مزيج من التجارب التي مر الانسان بها في حياته وكيمياء الدماغ وعلم الوراثة.
كيف يمكن علاج الرهاب ؟
يمكن أن تكون العلاجات النفسية، التي تنطوي على التحدث مع المعالج، شكلاً فعالاً من العلاج. الشكل الأكثر شيوعًا الذي يستخدم لعلاج اضطرابات الهلع ورهاب الخوف هو العلاج المعرفي السلوكي.
يمكن أن يكون العلاج المعرفي السلوكي قصير الأجل ويساعدك على تعلم:
-ما الذي يسبب أعراضك.
-كيف تتعامل مع اعراضك.
-كيفية تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها.
»وتشمل الاستراتيجيات التي قد تستخدمها مع معالجك كجزء من العلاج المعرفي السلوكي:
-حل المشاكل.
-علاج التعرض (تعلم محاربة خوفك من شيء من خلال فهمه والتعرض تدريجيا له، في بيئة آمنة)
-إعادة الهيكلة المعرفية (تعلم كيفية التعرف على أفكارك السلبية، والنزاع بينهما، والتفكير في طرق أكثر فائدة للرد على الموقف)
-الذهن (التركيز على اللحظة الحالية - الاعتراف بآرائك ومشاعرك، والأحاسيس الجسدية الخاصة بك، وقبولها، دون وصفها بأنها جيدة أو سيئة)
-الاسترخاء.
-يمكن أن تكون العلاجات الإلكترونية (المعروفة أيضًا باسم العلاجات عبر الإنترنت أو العلاج النفسي بمساعدة الكمبيوتر) خيارًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من قلق خفيف إلى متوسط. تتبع معظم العلاجات الإلكترونية نفس مبادئ العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج السلوكي. يعلمونك كيفية تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوك التي تسهم في القلق أو تمنعك من التغلب على قلقك.
• العلاج بالادويه:
يمكن أن يشمل علاج اضطراب الهلع أو رهاب الخوف إما أدوية مضادة للاكتئاب أو مضادة للقلق.
• المساعده الذاتيه:
تشمل الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها دعم صحتك العقلية ما يلي:
• تناول نظام غذائي صحي
• ممارسة الرياضه.
• البحث عن مجموعات الدعم أو المنتديات عبر الإنترنت
• البقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء.
• التدريب على ممارسات الاسترخاء والتأمل.
وفي النهايه، الرهاب يمكن أن يكون مصدرا للضيق الحقيقي والمستمر للفرد. ومع ذلك ، يمكن علاجه في معظم الحالات، وغالبًا ما يتم تجنب مصدر الخوف.
وإذا كان لديك رهاب، حاول ان تعالج نفسك عن طريق نسيّان المواقف المؤلمه التي تسببت في الرهاب لديك، والشئ الوحيد الذي لا يمكنك الخوف منه هو ان تطلب المساعده من الطبيب النفسي
