مثل المشاهير.. يمكنك الآن الحصول على شكل جسم الساعة الرملية (الجسم المفضل لدى الرجال)
16.08.20 23:32
ما هو الجسم على شكل ساعة رملية؟
شكل الجسم هذا هو النتيجة المباشرة لطريقة توزيع الهيكل العظمي ودهون الجسم والعضلات. العوامل المختلفة التي تحدد ما إذا كنتِ ستستمتعين بشكل جسم الساعة الرملية تشمل العمر ومستويات الهرمونات ونمط الحياة وبالطبع الجينات. (لاحظي أن التحولات الهرمونية خلال فترة البلوغ تنتج تغيرات عديدة في شكل الأنثى، من الثديين الأكبر إلى الوركين الأوسع).أكثر أنواع الجسم شيوعًا هي كما يلي:
• مستطيل أو "مسطرة".
• مثلث مقلوب.
• كمثري.
• تفاحة.
• الساعة الرملية.
يعتقد الكثيرون أن شكل جسم الساعة الرملية يُترجم إلى قياسات بين الخصر والورك بحوالي 36-24-36 بوصة، على التوالي. لكن الحقيقة هي أن الجسم على شكل ساعة رملية يصف ببساطة قياسات متساوية تقريبًا للصدر والورك مع خصر أضيق بشكل ملحوظ. بدلاً من ذلك، شكل جسم الساعة الرملية العلوي هو الشكل الذي يكون فيه الصدر والوركين أعرض وأبرز من الخصر (يكون هنا الوسط رفيع).
ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث أظهرت أن النساء اللائي يظهرن نسبة منخفضة من الخصر إلى الورك يبدو أكثر جاذبية للرجال. من الناحية التطورية، يُنظر إلى شكل جسم الساعة الرملية دون وعي على أنه مؤشر على الصحة العامة والقدرة الإنجابية.
بغض النظر عن الدراسات، من المهم أن تتذكري أن كل نوع جسم جميل بطريقته الخاصة. ومع ذلك، إذا اخترتي متابعة جسم على شكل ساعة رملية، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة لسد الفجوة بينك وبين الرقم 36-24-36.
الملابس المناسبة لشكل جسم الساعة الرملية
من خلال إجراء القليل من البحث وتحديد أنواع الملابس التي تكون على شكل ساعة رملية، يمكنك أن تظهري في أفضل حالاتك في جميع الأوقات. ومع ذلك، لا تمثل هذه النصائح والحيل قواعد صارمة وسريعة. بعد كل شيء، يجب أن تكون الموضة ممتعة. لا تخفِ من تجربة شيء جديد ومثير طالما أنه يثير البهجة. مع شكل جسم الساعة الرملية، سترغبين في القيام بالأشياء التالية:- لفت الانتباه إلى محيط الخصر.
- إبراز قياسات الصدر والخصر المتناسبة تقريبًا (بالإضافة إلى الخصر الصغير) بذكاء من خلال:
• بلوزات وفساتين ملفوفة، بلا شك، البلوزات والفساتين المثالية لشكل الساعة الرملية تعانق منحنياتك، وتحول التركيز إلى محيط الخصر وخط الصدر.
• ملابس ضيقة، كما أن القمصان المصممة، والمعاطف ذات الأحزمة، والفساتين الفضفاضة، تجذب أيضًا عيون الجميع نحو الخصر الصغير.
• أحزمة، إذا شعرتِ أن فستانًا معينًا فضفاضًا وفشل في تكوين شكل جسم الساعة الرملية، فقومي بتزيينه بحزام لزيادة الاهتمام البصري وتعزيز المنحنيات الطبيعية.
• السراويل القصيرة أو التنانير بقصة عالية تبرز الخصر الضيق والأرداف الممتلئة.
• تجنبي الملابس عديمة الشكل وغير الملائمة، تضيف الملابس الواسعة حجمًا غير ضروري وتجعلك تظهرين أكبر مما أنتِ عليه. ابتعدي عن القمصان الفضفاضة والقيعان الخالية من الشكل وأي شيء يحتوي على قماش إضافي عند الوركين أو الصدر. تبدو الياقة المدورة وخطوط العنق المربعة ثقيلة بشكل خاص، بينما يوسع الجينز منخفض الارتفاع محيط الخصر.
من ناحية أخرى، غالبًا ما تبدو الملابس المريحة للغاية غير مريحة، وربما تسلط الضوء على الميزات التي يجب التقليل من شأنها.
• اختاري الملابس الداخلية المناسبة، في حين أن حمالة الصدر والملابس الداخلية المختارة جيدًا ضرورية للنساء من أي نوع من أنواع الجسم، إلا أنها مهمة بشكل خاص لاستكمال شكل جسم الساعة الرملية. اختاري حمالات الصدر المصممة لدعم محيط الصدر وجعله أكثر اكتمالاً وانتقلي إلى سراويل داخلية عالية الارتفاع تضيق محيط الخصر لديك تمامًا.
الملابس الداخلية المناسبة أيضًا تنعم وتنحت صورتك الظلية، خاصةً الملابس الداخلية التي تعانق الجسم.
مشاهير شكل جسم الساعة الرملية
تؤكد النساء الأكثر جاذبية في هوليوود مع شكل الجسم على شكل الساعة الرملية منحنياتهن في فساتين حورية البحر، والقمصان والفساتين الملتفة، والتنانير الواسعة، والأحزمة، والقيعان عالية الخصر. ومن بين هؤلاء المشاهير: مارلين مونرو، إليزابيث تايلور، صوفيا لورين، سكارلت جوهانسون، بيونسيه، جينيفر لوبيز، كيت وينسليت، صوفيا فيرجارا، تايرا، كيم كارداشيان.كيف تحصلين على شكل جسم الساعة الرملية؟
عندما يتعلق الأمر بالمظهر الجسدي، فإن الشيء الأول الذي يجب تذكره هو أنك بحاجة إلى الحفاظ على توقعات واقعية. من الصعب للغاية، إن لم يكن من المستحيل، تعديل شكل جسمك تمامًا دون الحاجة إلى إجراءات التجميل. أي شخص - بغض النظر عن الشكل أو الحجم - قادر على أن يكون لائقًا وصحيًا ورائعًا. إذا كنتِ لا تزالين ترغبين في العمل على شكل جسم الساعة الرملية، فهناك ثلاث طرق أساسية لذلك. يمكنك نحت كتفيك وذراعيك، وتنحيف خصرك، وتقوية الوركين عن طريق القيام بما يلي:
• تمرين الضغط.
• رفع الذراع.
• مكابس الدمبل.
• سكواد.
• القرفصاء.
• تمارين الكارديو.
• اليوجا.
• تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT).
سواء كان تطوير شكل جسم الساعة الرملية هو الهدف النهائي أم لا، فإن النشاط البدني الروتيني لا يزال يوفر طريقة رائعة لتحسين اللياقة العامة. وهذا بدوره يجعلك تشعرين براحة أكبر في جلدك ويخلق صورة إيجابية عن جسمك.
ضعي في اعتبارك أن التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث تؤدي إلى إعادة توزيع الأنسجة الدهنية من الوركين والثديين إلى منطقة البطن. هذا يجعل شكل جسم الساعة الرملية بعيد المنال. حاولي أن تتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا وتقليل الأطعمة المصنعة لمنع الانتفاخ المفرط وزيادة الوزن.
لا تغفلي أبدًا عن حقيقة أن كل امرأة جميلة بشكل فريد، حتى لو لم يكن لديها شكل جسم الساعة الرملية. لا شيء يحل محل الصحة والسعادة والنظرة الإيجابية لنفسك كشخص.
