ارتفاع ضغط الدم (المرض الأكثر شيوعًا)، ما هي الأسباب و كيف نتجنب الاصابة به؟
يمكن للإجهاد الإضافي على الشرايين أن يسرع انسداد الشرايين مع لويحات دهنية (ما يسمى تصلب الشرايين). تصلب الشرايين يساهم في العديد من الأمراض، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. عوامل الخطر الأخرى لتصلب الشرايين تشمل تدخين السجائر وارتفاع الكوليسترول في الدم.
يتم الكشف عن انخفاض تدفق الدم في الدماغ والكلى وغيرها. يتم تنشيط ردود الفعل العصبية ويتم إنتاج الهرمونات بعد ذلك. يتم حث القلب على النبض بقوة أكبر بحيث يتم الحفاظ على ضغط الدم على مستوى أعلى، للتغلب على التدفق المقيد عبر الشرايين. إن تحقيق التدفق الجيد (الآن تحت ضغط عال) يخفف من المشاكل المحتملة لوظيفة الدماغ والكلى.
»» قراءات ضغط الدم هي مزيج من اثنين من القياسات. وهذه هي:
• الانقباضي: هو أعلى ضغط ضد الشرايين حيث يضخ القلب. عادة ما يكون الضغط الانقباضي الطبيعي بين 110 و 130 مم زئبق.
• الضغط الانبساطي: هو الضغط على الشرايين حيث يرتاح القلب ويملأ بالدم. عادة ما يتراوح الضغط الانبساطي العادي بين 70 و 80 مم زئبق.
ثم يتم إطلاق الضغط الموجود في الكيس ببطء حتى يساوي الضغط الانقباضي في الشريان، الذي يشير إليه الدم مرة أخرى خلال الحركة في الوعاء. هذا يصنع صوت غير مألوف، يشار إلى الضغط الانقباضي على مقياس ضغط الدم وتسجيلها.
ينخفض ضغط الدم في الشريان الرئيسي للذراع إلى أدنى ضغط، وهو الضغط الانبساطي. هذا هو الضغط الذي لم يعد يسمع فيه الصوت. يتم تسجيل هذا الرقم أيضا.
قد يأخذ المشغل قراءات عديدة للحصول على الصورة الحقيقية. وذلك لأن الكثير من الناس يميلون إلى التوتر أثناء العملية، وقد يؤدي التوتر العصبي إلى زيادة ضغط الدم مؤقتًا.
دقة القياس والتسجيل الإلكتروني لكل من الضغط الانقباضي والانبساطي تحل محل تسجيل ضغط الدم اليدوي والسمعي.
ارتفاع ضغط الدم على مدى فترة من الزمن يمكن أن يسهم في العديد من الأمراض، بما في ذلك:
- نوبة قلبية.
- فشل القلب.
- مرض الكلية.
- السكتة الدماغية.
• عوامل وراثية.
• السمنة والبدانة.
• عدم ممارسة الرياضة.
• اتباع نظام غذائي غني بالملح.
• الإفراط في الكحول.
• مرض الكلية.
وتتفاقم آثار ارتفاع ضغط الدم على الشرايين عن طريق:
• تدخين السجائر.
• مستويات عالية من الدهون المشبعة في النظام الغذائي.
• ارتفاع الكوليسترول في الدم.
• داء السكري.
قد تؤثر الاستجابات لبعض أنواع الضغط على كل من ضغط الدم والتغيرات في الشرايين، ولكن هذا لا يزال غير مؤكد من الناحية العلمية.
• بعض الأدوية يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم أو تجعل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم أكثر صعوبة. تحقق مع طبيبك أو الصيدلي عن البدائل. تشمل هذه الأدوية:
» حبوب منع الحمل مجتمعة.
» الادوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
» بعض قطرات الأنف والبخاخات.
» بعض أدوية السعال وقطرات العين ومثبطات الشهية.
• حافظ على وزنك ضمن النطاق الصحي.
• تناول نظام غذائي غني بالألياف، قليل الدسم ومنخفض الملح.
• اقلع عن التدخين.
• الحد من استهلاك الكحول.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
يجب مراقبة أي علاج بالعقاقير لارتفاع ضغط الدم بعناية من قبل الطبيب. يجب ألا تغير جرعة دواء ارتفاع ضغط الدم أو تتوقف عن تناوله دون استشارة طبيبك. لا تشفي الأدوية من الحالة، ومعظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناول الأدوية الخافضة للضغط سيفعلون ذلك لبقية حياتهم.