أسباب الصداع وكيفية التغلب عليه
10.12.19 3:51
وهناك أنواع مختلفة من الصداع والعديد من الأسباب المختلفة، وهو ما يفسر سبب شيوع الحالة. معظم حالات الصداع يتسبب بها اكثر من عامل واحد. بعض العوامل الأكثر شيوعًا للصداع تتعلق بنمط الحياة، مثل سوء التغذية، والإجهاد، وتوتر العضلات، وعدم ممارسة الرياضة. نادراً ما تسبب الاضطرابات الخطيرة الكامنة، مثل أورام المخ، والانيميا الحادة، على الرغم من أن الطبيب يجب دائمًا فحص الصداع المستمر.
يمكن تصنيف الصداع إلى فئتين رئيسيتين: الابتدائية والثانوية. من أمثلة الصداع الأساسي الصداع العنقودي والتوتر. الصداع الثانوي ناتج عن اضطراب أساسي - مثل العدوى أو الإصابة أو ورم - وهو أحد الآثار الجانبية للمرض الرئيسي.
مستقبلات الألم والصداع
تشعر بالألم عندما تتهيج اجزاء مختلفة من رأسك وتشمل هذه الهياكل:• عضلات وجلد الرأس.
• أعصاب الرأس والرقبة.
• الشرايين المؤدية إلى الدماغ.
• أغشية الأذن والأنف والحنجرة.
• الجيوب الأنفية، وهي تجاويف مملوءة بالهواء داخل الرأس وتشكل جزءًا من الجهاز التنفسي.
ويمكن أيضًا إحالة الإحساس بالألم ، مما يعني أن الألم الذي يحدث في منطقة ما يمكن أن ينقل الإحساس بالألم إلى منطقة قريبة. مثال على ذلك هو ألم الصداع الناجم عن التهاب في الرقبة.
أسباب الصداع
أي شيء يحفز مستقبلات الألم في رأس أو رقبة الشخص يمكن أن يسبب صداعًا، بما في ذلك:• الضغط العصبى.
• التوتر العضلي.
• مشاكل الأسنان أو الفك.
• العدوى.
• الحمى.
• اضطرابات العين.
• تأثيرات الهرمونات.
• الأدوية.
• اضطرابات الأذن والأنف والحنجرة.
• اضطرابات الجهاز العصبي.
• إصابة في الرأس والعنق أو العمود الفقري.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الضغط على عضلات الظهر والرقبة.
• تعاطي الكحول أو المخدرات.
• درجة الحرارة - أقصى درجات الحرارة أو البرد.
• الجفاف - يؤثر على ضغط الدم.
• الضوضاء - وخاصة الضوضاء العالية.
• التهاب الشرايين الصدغي - التهاب الشرايين العملاق، وهو أكثر شيوعًا لدى كبار السن.
• التهاب المفاصل.
• التهاب السحايا.
الصداع الناجم عن التوتر
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. يعاني شخصان من كل ثلاثة أشخاص من صداع توتر واحد على الأقل في حياتهم، وهو:• يبدو وكأنه شريط ضيق من الضغط حول الرأس.
• غالبًا ما يرتبط بضيق العضلات في الرأس أو الرقبة أو الفك.
• يمكن أن يكون سبب الإجهاد البدني أو العاطفي.
وأفضل علاج من خلال إجراء تعديلات على نمط الحياة، مثل التمارين الرياضية والنظام الغذائي وإدارة الإجهاد والانتباه إلى الموقف.
يمكن أن تؤدي اختلالات العمود الفقري والعنق وتوتر العضلات إلى إحداث ألم في الرأس. قد تشمل العلاجات لعلاج الصداع المتكرر الناجم عن مشاكل العضلات والعظام العلاج العظمي أو العلاج الطبيعي أو العلاج بتقويم العمود الفقري.
الصداع والأسنان
اذا فشلت أسنان الفك العلوي والسفلي للشخص في الالتقاء بسلاسة، فإن توتر العضلات الناتج في الفك يمكن أن يسبب صداعًا. قد يشمل العلاج تصحيح الالتقاء، واستبدال الأسنان المفقودة أو استخدام الجبائر الإطباقية، والتي تسمح للفك بالإغلاق دون تدخل الأسنان. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية في الحالات الشديدة.وتسوس الأسنان وخراجات الأسنان وعدوى ما بعد الاستخراج يمكن أن تسبب صداعًا، وكذلك ألمًا محالًا للوجه والرأس، ويجب علاجها احترافيًا بواسطة طبيب أسنان.
الصداع الناجم عن العدوى
العديد من التهابات الأنف والحلق والأذن يمكن أن تسبب الصداع. اعتمادًا على الاضطراب، يمكن أن يشمل العلاج أدوية مثل المضادات الحيوية أو مضادات الاحتقان أو مضادات الهستامين. قد يؤدي هذا الى مشاكل اكبر، مثل التهاب اللوزتين المزمن ، إلى الجراحة كملاذ أخير. استشر أخصائي الأذن والأنف والحنجرة.الصداع الناجم عن قلة التغذية
وفقا لبعض الدراسات، ما نأكله وعندما نأكله يمكن أن يلعب دورا هاما في الصداع. تشمل الأسباب المختلفة للصداع المرتبط بالنظام الغذائي:• تقلبات في مستويات السكر في الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشنج الشرايين في الرأس.
• انسحاب الكافيين، والذي يحدث عادة بسبب الاستهلاك المنتظم والمفرط للقهوة أو الشاي.
• المضافات الغذائية ، مثل MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم).
• المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة، مثل الأمينات.
• بعض الأطعمة الأخرى يمكن أن تسبب الصداع عند الأشخاص. من المهم طلب المساعدة المهنية. يمكن أن يؤدي التشخيص الذاتي للحساسية الغذائية إلى اتباع نظام غذائي غير ضروري قد لا ينجح.
ومن المستحسن الاحتفاظ بمذكرات لما تناولته أو شربته في غضون 24 ساعة قبل حدوث الصداع. هذا يعطي أدلة لمشغلات الصداع المرتبطة بالأغذية. أخصائيو الرعاية الصحية الذين قد يكونون قادرين على المساعدة، بما في ذلك الطبيب أو أخصائي التغذية أو العلاج الطبيعي.
مشاكل العين والصداع
إذا كان الشخص يعاني من صعوبات في الرؤية، مثل قصر النظر الطويل، فإنه يميل إلى التحديق وتوتر عضلات العين من أجل التركيز بشكل أفضل على رؤيته. أمراض العين مثل الجلوكوما يمكن أن تسبب الصداع عن طريق إحالة الألم إلى هياكل الرأس.ويمكن علاج العديد من مشاكل العين التي تسهم في الصداع بنظارات طبية أو عدسات لاصقة
الأدوية والصداع
تم تصميم الأدوية لهدف معين في الجسم، مثل معالجة مرض. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر أيضًا على مناطق أخرى في الجسم. الآثار الجانبية غير المرغوب فيها أو ردود الفعل السلبية ممكنة في جميع الأدوية، بما في ذلك الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية، والمستحضرات العشبية وحبوب الفيتامين.وسائل منع الحمل عن طريق الفم يمكن أن تسبب الصداع كآثار جانبية غير مرغوب فيها. العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) - المعروف أيضًا باسم العلاج الهرموني يجعل الصداع أسوأ بالنسبة لبعض النساء. وبعض أدوية السكري يمكن أن تزيد من حدة الصداع.
وتشمل اقتراحات الحد من خطر الصداع الناجم عن الأدوية:
• اتبع تعليمات الجرعة على الملصق.
• لا تخلط الأدوية الموصوفة مع أشياء اخرى مثل الكحول.
• تجنب الاعتماد على مسكنات الألم.
إذا كنت تعتقد أن الأدوية قد تسبب لك صداعًا متكررًا، فمن المهم استشارة الطبيب. في كثير من الحالات ، يمكن وصف دواء مختلف.
مسكنات الصداع
هناك العديد من أسباب الصداع المتكرر، مع عوامل متعددة تعمل مجتمعة. بدلاً من معالجة الأسباب ، قد يبدو من الأسهل تناول أدوية تخفيف الألم، مثل الأسبرين. ومع ذلك، فإن تناول أكثر من ثلاث جرعات منها أسبوعيًا قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.وبمجرد أن تتلاشى الأدوية، يعود الصداع لأن المشغلات لا تزال قائمة. إذا تناولت بعد ذلك المزيد من الأدوية المهدئة للألم، فتستمر دورة التخفيف من الصداع والارتداد، مما يدفعك إلى تناول كميات متزايدة من الدواء.
الجهاز العصبي والصداع
يمكن أن تسبب الأعصاب الغاضبة أو الملتهبة أو التالفة صداعًا. قد تشمل الأسباب:• النزيف، بعض الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية.
• العدوى، مثل التهاب السحايا، وهو التهاب الأغشية المبطنة للمخ والنخاع الشوكي.
• تلف الأعصاب، يمكن أن يحدث بسبب نقص الفيتامينات أو الصدمات في الرأس أو الرقبة.
من النادر أن يكون سبب الصداع مشاكل خطيرة مثل ورم في المخ، لكن يجب استبعادها من خلال الفحص الطبي. عادة، لن يتم تحويلك إلى طبيب أعصاب إلا بعد التحقيق في جميع أسباب الصداع المزمن والقضاء عليها. بعض الاختبارات العصبية تشمل التصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي. العلاج يعتمد على الاضطراب.
الصداع العنقودي
الصداع العنقودي غير شائع نسبياً ويميل إلى التأثير بشكل رئيسي على الرجال. الصداع العنقودي عادة ما ينطوي على ألم شديد، مترجمة إلى عين واحدة.وتشمل الأعراض الأخرى، مثل تورم وسقي العين المصابة
يمكن أن يكون سببها الكحول والسجائر، ولكن السبب الأساسي غير معروف. تعامل مع الدواء أو العلاج بالأكسجين.
تشخيص الصداع
يمكن أن يكون سبب الصداع العديد من العوامل المساهمة في العمل معًا. لهذا السبب تحتاج إلى مشورة مهنية لاستقصاء وتشخيص العوامل المحددة الكامنة وراء الصداع المتكرر. في بعض الحالات، قد يكون الصداع تحذيرًا للمشاكل الأساسية الأكثر خطورة. يمكن أن تشمل الاختبارات المسح الضوئي واختبارات العين والأشعة السينية الجيبية.العوامل التي يجب مراعاتها عند تشخيص الصداع تشمل:
- موقع الألم، مثل حول عين واحدة أو على فروة الرأس.
- درجة الألم.
- مدة الصداع.
- أعراض أخرى، مثل الاضطرابات البصرية أو التهاب في الرقبة.
- كم مرة يتكرر الصداع.
- العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الصداع، مثل بعض الأطعمة
- العوامل التي تحسن من الصداع، مثل التدليك.
علاج الصداع
عادة ما يتطلب النجاح في علاج الصداع المزمن اتباع نهج مشترك يأخذ كل العوامل المثيرة للإعجاب لدى الشخص. اسأل طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المساعدة في علاج الصداع المزمن. يمكن أن يحيلك طبيبك إلى خبراء مناسبين، مثل أخصائيي الأذن والأنف والحنجرة وأخصائيي الأعصاب وأخصائيي البصريات والمعالجين الفيزيائيين.وعلاج الصداع يعتمد على السبب. بعض العلاجات المختلفة تشمل:
-الأدوية التي تخفف الألم دون وصفة طبية، مثل الأسبرين أو الباراسيتامول.
- تقنيات الاسترخاء، مثل التدليك.
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
- العلاجات البديلة، مثل الوخز بالإبر أو العلاج بتقويم العمود الفقري.
- ادارة الاجهاد.
- التخلص من أي أدوية قد تسبب الصداع كآثار جانبية، مثل حبوب منع الحمل.
- علاج أي اضطراب مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الرقبة أو مشاكل الفك.
