بالجدول: نظام غذائي للاطفال الرضع

30.11.19 4:50
إدارة الركن العام


فريق الإشراف

فريق الإشراف

الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


ينمو الأطفال بسرعة في السنة الأولى من العمر ، لذلك يحتاجون إلى الكثير من الطاقة (كيلو جول) والمواد الغذائية. نمو الطفل ليس ثابتًا دائمًا، وهذا يعني أن الشهية والجوع لا يمكن التنبؤ بهما.

قد تختلف كميات الأطعمة التي يتناولها طفلك واهتمامه بالطعام اختلافًا طفيفًا من يوم لآخر. هذا أمر طبيعي ويجب ألا يسبب أي مخاوف إذا كان طفلك ينمو جيدًا.

استعداد الطفل للطعام
يعد حليب الأم غذاءً مهمًا للأطفال حتى عمر 12 شهرًا على الأقل، أو لفترة أطول إذا رغبت الأم والطفل. حليب الأطفال مهم حتى 12 شهرًا. في عمر ستة أشهر تقريبًا ، تكون مخازن الحديد الخاصة بالطفل منخفضة وستكون هناك حاجة إلى أغذية إضافية للحفاظ على نمو صحي ومنع المشكلات الغذائية مثل نقص الحديد. ابدأي في تقديم مواد صلبة في حوالي ستة أشهر - عندما يبدأ طفلك في إبداء الاهتمام بالطعام.
وعندما يبدأ طفلك بحاجة إلى العناصر الغذائية التي يمكن أن يوفرها الطعام الصلب ، ستكون هناك علامات واضحة على استعداده لتجربة الأطعمة الصلبة. وتشمل هذه:
• تحكم جيد في الرأس وقادر على الجلوس بالمساعدة منكِ.
• يراقب ويميل إلى الأمام عندما يكون الطعام حوله.
• الوصول للاستيلاء على الطعام أو الملاعق لوضعها في فمه.
• فتح فمه عند تقديم الطعام.
»أما عن الاستعداد البدني:
• تنمو أعضاء جسمه وتطور سمات جسدية معينة بين أربعة وستة أشهر. هذا يشير إلى أن جسمه جاهز ماديًا للمواد الصلبة. تتضمن عملية النضج هذه:
-الجهاز الهضمي: يتم تطوير الانزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام.
-الجهاز المناعي : تم تطوير آلية الدفاع المناعي بالكامل.
-الفم واللسان: يستطيع طفلك نقل الطعام إلى مؤخرة فمه والبلع بأمان.
-الرأس والعنق: يستطيع طفلك رفع رأسه. يساعدهم التحكم في الرأس على الجلوس بشكل مستقيم والبلع.
-الكلى:يمكن للكلى التعامل مع الحمل المتزايد الناتج عن المواد الصلبة.

أضرار الطعام في وقت مبكر
يجب إعطاء الأطفال الجياع المزيد من الرضاعة الطبيعية أو الثديية حتى يكونوا جاهزين للمواد الصلبة. يريد بعض الآباء تجربة المواد الصلبة مبكرا ، معتقدين أن هذا قد يساعد الطفل على النمو أو النوم أو الاستقرار بشكل أفضل. إن إعطاء المواد الصلبة في وقت مبكر جدًا نادراً ما يساعد هذه المشكلات وقد يؤدي إلى صعوبات أخرى بما في ذلك:
• ضعف النمو، إذا كان الطعام الصلب يحل محل حليب الأم أو الحليب الصناعي.

• اضطرابات الأمعاء الرخوة أو الإسهال، إذا كان الطفل لا يستطيع هضم الطعام.

ومن المهم أيضًا ألا تترك المواد الصلبة البادئة متأخرة، حيث قد يؤدي ذلك إلى مشاكل منها:
-ضعف النمو بسبب انخفاض استهلاك الطاقة.
-فقر الدم بسبب نقص الحديد.
-مشاكل التغذية ، خاصة إذا لم تبدأ قبل حوالي سبعة إلى تسعة أشهر من العمر.

ولكن قد تتضمن العلامات التي تشير إلى أن طفلك غير مهتم أو ممتلئ إغلاق الفم بإحكام وتجاهل الرأس عند تقديم الطعام. قد يبكي عند تقديم الطعام أو قد يدفع الملعقة بعيدًا. إذا حدث هذا في محاولاتك الأولى لإطعام طفلك ، فحاولي مرة أخرى خلال بضعة أيام. على الرغم من أن معظم الأطفال يبصقون الطعام بشكل طبيعي عند إعطائهم مواد صلبة لأول مرة، إلا أنهم يتعلمون قريبًا قبول الأطعمة إذا استمرت.
من المهم أن تتعرفي على طفلك عندما يكون جائعًا أو ممتلئًا بتناول وجبات طعام سعيدة وممتعة.

نصائح عند تقديم الطعام للطفل
-كوني هادئة واسترخي عندما تبدأي في إطعام طفلك.
-تأكدي من أن طفلك جالس بشكل مريح وليس جائعًا جدًا.
-كوني صبورة.قد يأخذ طفلك ملعقة فقط في البداية، ولكن هذا سيزداد مع الوقت والممارسة.
-كوني مستعدة سيصاب جميع الأطفال بالفوضى أثناء تعلمهم تناول الطعام.
-البقاء مع طفلك أثناء تناول الطعام لتجنب الحوادث مثل الاختناق.
-حاولي مرة أخرى خلال يوم أو نحو ذلك إذا رفض طفلك في المرة الأولى.
-انتظر عدة أيام قبل تقديم طعام جديد.
-تقدم الأطعمة على ملعقة صغيرة الحجم للرضع.
-ابقي مع طفلك عندما يأكل. دعيه يجلس مع العائلة للمشاهدة والتعلم.
-في عمر تسعة أشهر تقريبًا سيطور طفلك مهارات تغذية أخرى. وتشمل هذه:
• إظهار الاهتمام بالتغذية الذاتية.
• القدرة على مضغ الكتل في الطعام.
• الأكل المستقل مع بعض المساعدة.


الاطعمه المقترحه
يمكن تحضير الأطعمة الأولى بسهولة وبتكلفة منخفضة في المنزل دون الملح والتوابل والمحليات. يجب أن تكون الأطعمة مهروسة وناعمة في البداية، ولكن يمكنك الانتقال سريعًا إلى الأطعمة المهروسة بشكل خشن والقوام الخشن. تشمل الاقتراحات العامة ما يلي:
-ابدأي بنوع بأكل واحد بدلاً من خليط.
-قدمي حبوب الأطفال أولاً لأنها محصنة بالحديد وتصنع أول غذاء مثالي.
-اعطي الخضار والفواكه، وادخل اللحوم، أو الدجاج، والخبز المحمص.
-اجلسي دائمًا مع طفلك أثناء الأكل.
-شجعيه على شرب الماء من كوب.

👈اما عن التغذية من 8 إلى 9 أشهر:
بينما يجب أن تكون المواد الصلبة الأولى للطفل مهروسة وناعمة، إلا أنها ستحتاج قريبًا إلى تنوع في الملمس وكذلك نوع الطعام. تشمل الاقتراحات الأخرى:
-امنحيه الأطعمة التي يتم تناولهل بالإصبع، مثل قطع الخضار المطبوخة، لتشجيع المضغ والتغذية الذاتية.
-امنحي الطفل ملعقة صغيرة لتشجيع التغذية الذاتية، حتى في الوقت الذي تواصل فيه إعطاء معظم الطعام.
-تقدمي من الطعام المهروس إلى الطعام غير المهروس ولكن قومي بتقطيعه إلى قطع صغيرة.

👈أما في عمر 12 شهر:
يجب أن يكون طفلك مستعدًا لتناول مجموعة واسعة من الأطعمة العائلية.
-تقدم المزيد من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات واللحوم والدجاج والأسماك المطبوخة جيدا.
-المعكرونة والأرز والخبز
-كميات صغيرة من حليب الأبقار على الحبوب ، مثل الكسترد والجبن والزبادي. يجب أن يكون الحليب الرئيسي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا حليب الأم أو حليب الأطفال. ومع ذلك ، لا بأس في تقديم واستخدام حليب الأبقار كجزء من الكسترد واللبن والحبوب من عمر سبعة إلى ثمانية أشهر.
-تجنبي دائمًا الأطعمة الصغيرة الصلبة ، مثل المكسرات والخضروات الصلبة غير المطهية ، لأن الأطفال قد يختنقون. وعصير الفاكهة غير مناسب للأطفال.

ماذا عن حليب الابقار
يُعتبر حليب الأبقار مصدرًا سيئًا للحديد ولا يُعد أبدًا بديلاً عن حليب الأم أو اللبن الصناعي للأطفال دون سن 12 شهرًا. استمري في الرضاعة الطبيعية أو استخدمي حليب الأطفال حتى يبلغ طفلك عامًا واحدًا على الأقل.
ويحتوي حليب الأبقار على مستويات أعلى من البروتين والملح والبوتاسيوم والكالسيوم مقارنة بحليب الأم . هذا يمكن أن يزيد من الحمل على الكلى.

ويمكن تضمين حليب الأبقار من حوالي ثمانية أشهر بكميات صغيرة مثل الكسترد أو اللبن أو الحبوب.
لا ينبغي أن يكون الحليب هو المشروب الرئيسي إلا بعد سنة من العمر أو حتى يتم تناول مجموعة من المواد الغذائية كل يوم، بما في ذلك بدائل اللحوم.

الاطعمة الغير مناسبة
بعض الأطعمة ليست مناسبة للأطفال دون سن 12 شهرًا. وتشمل هذه:
-العسل:هناك خطر محتمل للإصابة بالبكتيريا من العسل.
-الشاي:يحد من امتصاص الفيتامينات.
-المكسرات الكاملة:يجب تجنبها بسبب خطر الاختناق.
-عصير الفاكهة: لا يحتوي على أي فائدة غذائية ويمكن أن يقلل من كمية الحليب المستهلكة.
-حليب قليل الدسم: غير مناسب للأطفال دون سن الثانية.

بالجدول: نظام غذائي للاطفال الرضع

07.01.20 3:07




الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


شكرا

بالجدول: نظام غذائي للاطفال الرضع

07.01.20 6:02




الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


تعيش يا حبيب الناس
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟ سجل دخولك الآن إن كنت تملك حسابا على موقعنا. إن كانت هذه أول زيارة، فقم بإنشاء حساب جديد لنشر تعليقاتك واستفساراتك.