التدخين وعلاقته بالأمراض الخطيره التي تؤدي إلى الوفاة
03.11.19 6:09
1-ما هو التدخين.
2-اسباب التدخين.
3-انواع التدخين.
4-خطر التدخين.
5-كيفيه الإقلاع عنه.
التدخين:
التدخين عاده من الصعب التخلص منها،لأن التبغ يحتوي على النيكوتين الكيميائي الذي يسبب الإدمان. كما هو الحال مع الهيروين أو المخدرات الأخرى التي تسبب الإدمان أيضا، فإن الجسم والعقل يعتادان بسرعة على النيكوتين في السجائر، فإن بمجرد البدء في التدخين، يصبح من الصعب التوقف.
اسباب التدخين:
يبدأ الناس التدخين لأسباب مختلفة، بعض الناس تدخن من باب الفضول لتجربه شئ جديد فيكون لدي الشخص حب الاستطلاع كدافع داخلي، والاخر يدخنون لأسباب نفسية، فمنهم يدخنون هروبا من كثره المشاكل التي علي عاتقهم، ومنهم يدخنون بسبب الاكتئاب والضغط والقلق والتوتر، أو لتخفيف الآلام الجسديه حيث أن التدخين مثله مثل ادمان الكحول والمخدرات، حيث وُجد أن الأشخاص المدمنين للكحول والمخدرات وكذلك التدخين أنهم يشعرون وقتها بحاله ايجابيه، ومعظم الأشخاص تدخن كمجرد تقليد اعمي للاسره أو الأصدقاء حيث وُجد نسبه كبيره جدا من المدخنين أن أفراد أسرتهم يدخنون ايضا، ومن ضمن الأسباب أيضا هو التأثر بوسائل الإعلام فنسبه كبيره جدا من مشاهدي وسائل الإعلام (سواء كانت مسلسل أو إعلان أو فيلم) يتأثرون بمشاهد المدخنين ويحاولو تقليدهم..
من يبدأ التدخين في سن مبكر يكون من الصعب عليه التخلص منه، ومعظم الأشخاص الذين يقبلو علي التدخين هم الذكور ذوي سن المراهقه من هم تحت ١٨ عام وفي الاونه الاخيره انتشرت أيضا ظاهره تدخين الاطفال، وهذه هي الكارثه ! وخاصه اطفال الشوارع...! اطفال يدخنون في مراحل نموهم ويبنون جسدا قائم علي السموم.
وهناك عدد من الإناث أيضا تدخن في سن صغير أيضا من الأجيال الجديده انبهارا بأنها (موضه)...
انواع التدخين
الشيشه والسجائر الالكترونيه)لا يقتصر الأمر على السجائر فقط،
• هناك أشخاص تستخدم السجائر الإلكترونية التي تعمل بالبطاريات مملوءة بالنيكوتين والنكهات والمواد الكيميائية الضارة الأخرى وتحولها إلى بخار يستنشقه المستخدم.
يعتقد بعض الناس أن السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا من السجائر العادية لأنها لا تحتوي على التبغ. ولكن المكونات الأخرى فيها خطيرة للغاية. في الواقع ، هناك تقارير عن أضرار خطيرة في الرئة وامراض أخري تسبب الموت بين الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية. لذلك يحذر خبراء الصحة بشدة من استخدامها.
• الشيشة هي أنابيب مياه تستخدم لتدخين التبغ عبر خرطوم. يعتقد بعض الناس أنهم أكثر أمانًا من السجائر لأن الدخان يبرد عندما يمر عبر الماء. لكن انظر إلى اللوح الأسود الذي يتراكم في خرطوم النرجيلة. بعض ذلك يصيب أفواه ورئتي المستخدمين. ونظرًا لعدم وجود مرشحات وغالبًا ما يستخدمها الناس لفترات طويلة ، فقد تكون مخاطرها الصحية أكبر. عادة ما تتم مشاركة الشيشة، لذلك هناك خطر إضافي يتمثل في انتقال الجراثيم مع الأنبوب. تعددت نكهات الشيشه أيضا وأصبحت بطعم الفواكه مما ادي الي اقبال كثير من الشباب عليها وايضا الإناث وازدادت نسبه التدخين عن ما سبق.
• وفي الاونه الاخيره انتشرت علي وسائل التواصل الاجتماعي صور كثيره جدا عن السجائر الملونه التي تفضلها النساء و تنوعت الوانها علي حسب اللون المفضل لديها فمنها (الفوشيا، الازرق، الاخضر، والموف) والدخان الناتج عن هذه السجائر ملون أيضا كوسيله من الجذب وانبهار المراه بهذا النوع ولزياده الاقبال أيضا التدخين رغم اثاره الصحيه المدمره.
خطر التدخين علي الصحه:
أن التدخين يمثل خطراً كبيراً علي المدخنين وعلي أيضا من يستنشقوا دخان التبغ حيث أكدت الدراسات ان نسبه ٧٥ ٪ من دخان التبغ يؤثر علي من يستنشقوه وان ٢٥٪ منه يؤثر علي المُدخن ذاته!
رغم أن التدخين يسبب الكثير من الأمراض المزمنه الا أنه يسبب الموت في نهايه المطاف،اكدت الدراسات ان معظم اسباب الوفاه للأشخاص في كل بلدان العالم كانت بسبب التدخين، أكدت الاحصائيات أنه حتي وقتنا هذا كان عدد الوفيات بسبب التدخين في العالم حوالي ١٦ مليون شخص وان البلاد الناميه نسبه التدخين فيها ٨٠ ٪ عن البلاد الاخري.
العديد من المواد الكيميائية في السجائر ، مثل النيكوتين والسيانيد ، هي سموم يمكن أن تقتل بجرعات عالية وغالبًا ما يشعر المدخنون لأول مرة بألم أو حرقان في حلقهم ورئتيهم، وحتى أن البعض منهم قاموا بالتخلص من المرات القليلة الأولى التي يجربون فيها التبغ.
وبمرور الوقت، يؤدي التدخين إلى مشاكل صحية خطيره جدا ومنها:
•عندما تدخن، وتدخل سموم النيكوتين داخل جسمك تعمل علي تجمد كرات الدم الحمراء وتصبح صلبه مما تؤدي علي حدوث جلطه.
و زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما يجعل قلبك يعمل بصعوبه أكثر من المعتاد،
تقوم هذه السموم بتضييق الشرايين ، مما يقلل كمية الدم الغني بالأكسجين المنتشر في أعضاءك.
معًا ، تزيد هذه التغييرات التي تطرأ على جسدك من تضييق الشرايين وتشكيل الجلطات، تُسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• التدخين يضر قلبك والدورة الدموية ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الشريان التاجي ، والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية (الأوعية الدموية التالفة) وأمراض الأوعية الدموية الدماغية (الشرايين التالفة التي تزود دماغك بالدم).
• يضع أول أكسيد الكربون الناتج عن الدخان والنيكوتين ضغطًا على القلب من خلال جعله يعمل بشكل أسرع. كما أنها تزيد من خطر جلطات الدم. تتسبب المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في دخان السجائر في تلف بطانة الشرايين التاجية، مما يؤدي إلى تشقق الشرايين.
• يضاعف التدخين من خطر إصابتك بأزمة قلبية، وإذا كنت تدخّن، يكون لديك خطر الوفاة بأمراض القلب التاجية مرتين أكثر من غير المدخنين مدى الحياة.
• التدخين هو سبب رئيسي الاصابه بفقر الدم الحاد الذي يؤدي إلي الوفاه مباشره لأنه يقتل الحديد الموجود في كرات الدم الحمراء بنسبه كبيره جدا عن مسببات الانيميا الأخري.
• المدخنين لديهم فرصة متزايدة للإصابة بسرطان المعدة أو القرحة. يمكن أن يضعف التدخين العضلات التي تتحكم في الطرف السفلي للمرئ.
• التدخين يسبب أيضا لإصابة بسرطان الكلى ، وكلما زاد التدخين كلما زاد الخطر، فإذا كنت تدخن بانتظام 10 سجائر يوميًا، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى مرة واحدة ونصف مقارنةً بغير المدخنين. تزداد هذه النسبة إلى الضعف على الأرجح إذا كنت تدخن 20 سيجارة أو أكثر في اليوم.
*التدخين يقلل من كمية الأوكسجين التي تصل إلى بشرتك. هذا يعني أنه إذا كنت تدخن ، فإن بشرتك تتقدم بسرعة أكبر وتبدو رمادية،ويسبب أيضا السيلوليت.
• يزيد من تجاعيد الوجه ثلاث مرات أضعاف، خاصة حول العينين والفم.ويمنحك بشرة شاحبة،صفراء رمادية.
واذا توقفت عن التدخين سوف تمنع تدهور بشرتك بسبب التدخين.
• يمكن أن يسبب التدخين عظام ضعيفه وهشة. يجب أن تكون النساء حذرين بشكل خاص لأنهن أكثر عرضة للمعاناة من هشاشة العظام (هشاشة العظام) أكثر من غير المدخنين بسبب الحمل وأوقات الدروه الشهريه.
• أن الرئتين هي من تتأثر بالتدخين بشكل أولي فإن السعال ونزلات البرد والصفير والربو هي مجرد بداية. التدخين يمكن أن يسبب أمراضا مميتة مثل الالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة. واكدت الاحصائيات أن التدخين يسبب 84 ٪ من الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة و 83 ٪ من الوفيات الناجمة عن مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن، هو اسم لمجموعة من أمراض الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة. يعاني الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن من صعوبة في التنفس، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى تضييق الشعب الهوائية وتدمير أنسجة الرئة. تشمل الأعراض النموذجية لمرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي: زيادة ضيق التنفس عند النشاط، سعال مستمر مع البلغم والتهابات الصدر المتكررة).
• التدخين يسبب مشاكل غير جذابة مثل رائحة الفم الكريهة والأسنان الملطخة ، ويمكن أيضا أن يسبب أمراض اللثة وتضر حاسة الذوق لديك،واخطر ضرر يسببه التدخين في فمك وحلقك هو زيادة خطر الإصابة بالسرطان في شفتيك واللسان، والمريء (المريء)
• التدخين سبب رئيسي للعجز الجنسي من الذكور، لأنه يدمر الأوعية الدموية التي تزود القضيب بالدم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الحيوانات المنوية وتقليل عدد الحيوانات المنوية وتسبب سرطان الخصية، و وُجد أن الشباب ذوي العشرينات والثلاثينيات من عمرهم هم عاجزون جنسيا كنتيجة مباشرة للتدخين، والرجال الذين يدخنون لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية من أولئك الذين لا يدخنون، ويكونون مصابون بمرض العقم.
وبالنسبة للنساء، يمكن للتدخين أن يقلل من الخصوبة، والنساء المدخنات تقل فرصتهم في الحمل والانجاب عن غير المدخنات، ويزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
والتدخين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة أو ولاده جنين ميت فإنه يزيد من خطر وفاة الجنين.
كيفيه الاقلاع عن التدخين:
"ابدأ بنفسك"
ان التوقف عن التدخين يأخذ عده مراحل واهمها أن يكون هذا دافع وإصرار من داخلك:
_ان الاقلاع عن التدخين يشبه المعالجه من الادمان،فانه يشمل اولا (انسحاب النيكوتين من داخل جسدك):
تبدا عمليه انسحاب النيكوتين من الجسد من اول يوم تتوقف فيه عن التدخين وتستمر مده انسحاب النيكوتين ٣ ايام وتكون أعراض هذه الفتره:
الرغبه الشديده في السجائر، الارق، الاكتئاب،الارتعاش، وصعوبه في التركيز، التوتر والعصبيه، انخفاض معدل درجات القلب، الهبوط والنهجان).
وتذكر أن هذه الأعراض هي مجرد اعراض موقته ويعود الجسد الي حالته الطبيعيه بعد انتهاء فترة انسحاب النيكوتين.
_حاول أن تلقي بديل عن السجائر في هذه الفتره مثل النعناع واللبان أو عصير الجزر والكرفس.
_اشغل نفسك ووقتك دائما سواء بالعمل أو الترفيه أو جرب طبخ اكلات مشهوره.
_اجعل يدك مشغوله دائما سواء بالضغط علي الكره المطاطه التي تزيل التوتر أو عد الاشياء.
_اشرب كثير من المياه وتناول الأطعمة والفواكه الطازجه الغنيه بالفيتامينات المختلفه.
