ما هو المرض النفسي؟ الاكتئاب أسبابه وعلاجه
02.10.19 21:55
تعريف المرض النفسي..
لا يختلف المرض النفسي عن أي مرض عضوي آخر، فهو يأتي نتيجة إلى بعض الإرهاق في الأعصاب والضغوطات والأزمات النفسية التي يمر بها الإنسان من أحداث صعبة ومؤلمه، وعند تفاقم هذه المشاكل فإنها تصيب الإنسان بحالة من التوتر والقلق والإكتئاب وأحيانا تؤدي به إلى الإنتحار، فالحياة مليئة بالمشاكل والأحزان والمنغصات مما يجعل نفس الإنسان أكثر رقة وهشاشة وحساسية، ويتجنب الكثير من الأشخاص الإعتراف بمرضهم النفسي خشية من نظرة الناس والمجتمع لهم، ولكن المرض النفسي مثله مثل أي مرض عضوي كما ذكرنا سابقا، ولا يجب أن نخشاه.
ما هي أعراض المرض النفسي؟
كيف أعرف أني مريض نفسياً؟
هناك عدة أعراض تدل على الإصابة بمرض نفسي، منها أعراض جسدية، وأعراض سلوكية، وأعراض أنفعالية، وأعراض إستعرافية.
الأعراض الجسدية مثل: الصداع المزمن، شحوب البشرة، الأرق، إضطرابات النوم، أو النوم لمدة طويلة رؤية الكوابيس بإستمرار، فقدان الشهية ونقصان الوزن، وجود بعض الإضطرابات في أعصاب العين، ومحاولة الشخص إيذاء نفسه مثل جرح الجسم وخدش الأيدي، عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية.
اما الأعراض السلوكية فاتتمثل في العنف، الغضب، الإنفعال بسرعة على أبسط الأمور، الرغبة بتعاطي المواد المخدرة، الإنزعاج من الألوان وخصوصا اللون الأحمر والإنزعاج أيضا من الصوت العالي والأضواء، الشعور باللامبالاه في معظم المواقف، وجود فرط في الحركة، القيام بأشياء دون هدف، عدم القدرة على الجلوس بثبات، الوصول إلى حالة التدين الشديد.
بينما الأعراض الإنفعالية تتمثل في القلق والتوتر الدائم، الحزن والهم، الصمت والعزلة والوحده، البكاء بصورة مستمرة، الخوف من المستقبل، الرغبة في الموت، والتحدث عنه بشكل كبير. أما الأعراض الإستعرافية فهي مثل النسيان المستمر وإضطرابات الذاكرة، عدم القدرة على التفكير والتركيز، والندم ولوم النفس.
ما هي أسباب الإصابة بالمرض النفسي؟
للمرض النفسي عدة أسباب أدت إلى وجوده وظهوره منها..
التعرض لصدمات عاطفية ونفسية، الإنفصال، المصائب التي تتعلق بالموت مثل فقدان عزيز أو غالي، بتر عضو من أعضاء الجسم، وأحيانا يكون السبب وراثي.
ما هي أنواع الأمراض النفسية؟
تختلف أنواع المرض النفسي نتيجة لأسبابه، فيوجد أمراض نفسية سببها عضوي مثل الصرع، أو الخلل في إفراز الهرمونات، ويوجد أمراض نفسية سببها نفسي مثل القلق والإكتئاب والوسواس القهري، ويوجد أيضا امراض نفسية قد تكون ذهانية مثل إنفصام الشخصية، والهوس.
ما هي صفات الشخص المريض نفسيا؟
إنعدام الضمير، عدم الشعور بالذنب، الأنانية، عدم الإعتذار عن أي خطأ، عدم التفكير في المستقبل مطلقا، العجز التام عن إظهار العواطف، العنف، التحدث مع النفس على إنها شخص آخر ، الإبتعاد عن ممارسة العلاقة الزوجية في حين كان الشخص متزوج.
ما هي المشاكل أو الإضطرابات النفسية؟
عبارة عن مجموعه من المواقف والأحداث التي تصيب الإنسان بالضغط العصبي مثل القلق والتوتر، والحزن، توهم المرض، الخوف، الوسواس القهري، الهيستيريا، الإكتئاب، وغيرها من المشاكل التي يتوجب علاجها، ومن المظاهر التي تدل على وجود مشاكل نفسية، ظهور إضطرابات وإنحرافات سلوكية، الإدمان، العنف الشديد، الخوف والتوتر والقلق المستمر.
ما هو الاكتئاب؟
الإكتئاب هو حالة من الحزن المستمر واللامبالاة والإحباط والوحده وفقدان الأمل وعدم الإندماج في الأسرة وعدم مخالطة الآخرين، ويعد الإكتئاب مرض من الأمراض النفسية ومشكلة صحية منتشره حول العالم يمكن علاجها في حين كان الإكتئاب بسيط وفي أوله، وقد يصبح حالة خطيرة تمنع الفرد من ممارسة حياتة بصورة طبيعية وأحيانا تقوده إلى التفكير في الموت و الإنتحار.
ما هي أنواع الإكتئاب؟
يوجد عدة أنواع من الإكتئاب، ومن ضمن هذه الأنواع: الإكتئاب الموسمي، وهو مرتبط بفصل الخريف وفصل الشتاء، ويكون في صورة حزن، وينتهي عند دخول فصل الربيع والصيف، ويشعر به حوالي عشرين في المائة من الناس.
ويوجد نوع آخر وهو اكتئاب ما بعد الولاده، وهذا النوع يصيب الأم بعد الولادة ويشعر به حوالي عشرة في المائة من الأمهات، ويكون في صورة سوء مزاج وحزن ووحده.
ويوجد أيضا الإكتئاب التراجعي وهذا النوع يصيب كبار السن فقط بتوهمهم للمرض والتفكير المستمر في الموت.
ويوجد أيضا نوع آخر من الإكتئاب مصحوب بهوس وحالات مزاجية مختلطة.
ما هي أسباب الإكتئاب؟
فقدان شخص عزيز أو غالي، فقدان الثقة بالنفس، إفتقار الجسم للفيتامينات والاوميجا 3، المرور بتجارب مؤلمة وقاسية، إدمان المخدرات، التعرض للمشاكل والضغوطات النفسية.
ما هي أعراض الإكتئاب؟
نقصان واضح في الوزن، فقدان في الشهية، الرغبة في البكاء معظم الوقت، الحزن الشديد والعميق، اللامبالاه، البطء في ردود الافعال، عدم الرغبة في الكلام، النسيان المستمر، فقدان التركيز، الشعور بالذنب ولوم النفس بصورة مستمرة، الشعور باليأس، عدم الثقة في النفس، الأرق وقلة النوم، أو النوم لمدة طويلة جدا أكثر من اللازم، التعب الجسماني، فقدان الطاقة، فقدان الإهتمام بالهوايات، الغضب والعنف والإنفعال الشديد، كثرة التفكير بالموت والرغبة في الإنتحار، ويوجد مضاعفات لهذه الأعراض في حالة عدم تلقي العلاج مثل: الإدمان، النزاعات والمشاكل العائلية، العزلة، أمراض جسدية مثل السمنه والسكر، إيذاء الذات، الإنتحار.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟
هل يوجد اشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم؟
الجميع معرضون للإصابة بالإكتئاب، ولكن يوجد عوامل تزيد من فرص الإصابة لشخص عن الاخر، فالمرأة أكثر تعرض للإصابة بالإكتئاب عن الرجل، وأيضا العوامل الوراثية والجينات لها دور في هذا، فعند إصابة أحد الوالدين بالإكتئاب أو الإدمان، فإن الأبناء يكونوا أكثر تعرض أيضا للإكتئاب والإدمان، وجود مشاكل وأمراض نفسية مثل القلق وإضطرابات ما بعد الصدمة، الشخص المتشائم بإستمرار أيضا أكثر تعرض للإصابة بالمرض، صدمات الموت وفقدان المقربين، الشخص المدمن، معاناة الشخص من وجود امراض مثل القلب والسرطان، وأيضا إستخدام بعض الأدوية يكون لها آثار جانيية كالشعور بالإكتئاب.
ما هو علاج الاكتئاب؟
ما هي كيفية التخلص من الاكتئاب؟
علاج الإكتئاب عن طريق بعض الأدوية المضادة للإكتئاب، ولكن هذه الأدوية لا تساعد على حل المشكلة الأساسية التي تسببت في الإكتئاب ولكنها تساعد على تحسين الشعور فقط، وقد تكون هذه الأدوية فعاله إذا رافقها التحدث مع طبيب نفسي أو مختص، والخصوع لعلاج سلوكي.
ويوجد أيضا عدة أشياء تساعد الشخص على التخلص من مشكلة الإكتئاب منها: ممارسة الرياضة، كالمشي أو الجري فهذا النوع من الرياضة يساعد في التخلص من الإكتئاب، الجلوس مع الأصدقاء، الخروج من المنزل وزيارة الأماكن التي يفضلها ويحبها الشخص المكتئب، شراء أشياء جديدة مفضلة لدية، الإبتعاد عن الأفكار السلبية وكل ما هو سلبي، مشاركة الآخرين في الأنشطة والمسابقات المحببه لديه، البعد عن السرير، والإستحمام بصورة مستمرة، لبس الملابس الجميلة والمريحة له، محاورة النفس بطريقة إيجابية، الإهتمام بالصحة الغذائية وتناول الطعام الذي يحتوي على الفيتامينات، تربية بعض الحيوانات المفضلة، السفر وكسر روتين الحياة.
