أنتِ تفقدين من 50 إلى 100 خصلة شعر كل يوم. هذا امر عادي. لكن تساقط الشعر والتساقط المفرط يمكن أن يكون سببه كل شيء من الأدوية والهرمونات إلى نقص المغذيات والإجهاد. إذا كنتِ تعاني من تساقط الشعر شعرك، فهذه علامة على اضطراب ما في جسدك وشيء يدل عن صحتك. إليكِ كل ما يحتاج خبراء الشعر إلى معرفته حول أسباب تساقط الشعر.

عندما تعاني المرأة من اضطراب هرموني يسبب مستويات عالية من هرمون التستوستيرون، بما في ذلك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، فقد تعاني من ترقق الشعر على فروة الرأس. غالبا ما ترتبط هذه الشروط أيضا مع حب الشباب، عدم انتظام الدورة الشهرية، ونمو الشعر في المناطق مثل الصدر والبطن والرقبة عادة، ولكن يمكن أن تساعد المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل Nutrafol، في تزويد البصيلات ببنات البناء الضرورية لإنتاج شعر صحي.

يوضح أطباء الأمراض الجلدية، من مراكز الأمراض الجلدية والجراحة التجميلية أنه تتسبب الشمس في إتلاف البشرة والشعر، مما يسمح للأشعة الضارة والحرارة بالاختراق الأعمق، بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض للجذور الحرة بدون مضادات الأكسدة لتحييدها يمكن أن يسبب إجهادًا تأكسديًا خطيرًا للجسم، والشعر أيضاً. حاولي استخدام رذاذ الحماية من أشعة الشمس ، مثل Living Proof Restore Instant Protection ، أو Clarins Sun Care Oil Spray.

أثناء الحمل، تلاحظ العديد من النساء أن شعرهن يصبح أكثر كثافة وأكثر امتلاءً وأكثر لمعانًا، وذلك بفضل زيادة هرمونات الحمل. ومع ذلك، وبمجرد الولادة، يترك هذا التدفق من الهرمونات الجسم بوتيرة سريعة، وغالبًا ما يترك مع القليل من الوقت للتكيف. أحد الآثار الجانبية لهذا النضوب من الهرمونات هو تساقط الشعر. لحسن الحظ، بالنسبة للعديد من النساء، يعود شعرهن إلى طبيعته بعد بضعة أشهر.

تمامًا كما هو الحال مع لون شعرك ونوع شعرك، غالبًا ما تحدد جيناتك ما إذا كنتِ ستختبرين شعرًا رقيقًا. هناك العديد من الأسباب الجينية. تميل النساء إلى تطوير اتساع خط الجزء الخاص بهن وترقق الشعر في الجزء العلوي من الرأس، لكنهن عادة لا يفقدن شعرهن تمامًا كما يفعل الرجال. يمكنك المساعدة في القضاء على موجة تساقط الشعر عن طريق تقليل التوتر وتجنب قصات الشعر الضيقة جدًا (مثل ذيل الحصان) التي تساهم في تساقط الشعر وتناول نظام غذائي غني بالمغذيات، ولكن بمجرد اختفاء الشعر، قد يكون أفضل رهان هو التمويه، حيث في الحالات التي لا يوجد فيها علاج، يمكن للمرأة إخفاء البقع الصلعاء أو الرقيقة عن طريق تغيير تصفيفة الشعر أو ارتداء القبعات وعصابات الرأس والأوشحة.

تمامًا مثل الحمل، تعبث حبوب منع الحمل بمستويات الهرمون لديكِ، مما يتسبب في تقلبها. ردا على ذلك، قد تعاني من تساقط الشعر. حيث أن الهرمونات يمكن أن تقاطع النمط الطبيعي لدورة الشعر، مما يتسبب في تساقط الشعر بشكل أسرع من المعتاد أو أن ينمو بقوة أقل، في كثير من الأحيان يكون الهرمون المسؤول عن هذا هو الأندروجين، مثل هرمون التستوستيرون، ولهذا السبب توصي جمعية تساقط الشعر الأمريكية بحبوب منع الحمل منخفضة الأندروجين لأولئك الذين هم في خطر متزايد لتساقط الشعر.

هذا القول القديم "لكِ ما تأكليه"، حيث ان شعرك يتطلب بالتأكيد قدرًا كبيرًا من الطاقة والمغذيات للبقاء بصحة جيدة. وذلك لأن الخلايا الموجودة في بصيلات شعرك تنقسم أسرع من الخلايا الأخرى في الجسم وتنمو بسرعة، وفي نفس الوقت، يتطلب بناء عمود الشعر من الكيراتين الكثير من الطاقة. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بجميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك وشعرك.
إن نقص العناصر الغذائية، وخاصة فيتامينات ب والزنك والحديد يمكن أن يعطل بشدة دورة الشعر ويسبب دخول البصيلات في حالة سبت مبكر، يتبعها بعد ذلك تساقط الشعر الزائد.

يؤثر التوتر على كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا - حتى شعرك. يؤثر الإجهاد على مستويات الهرمونات، وتحديدًا الكورتيزول، الذي يتسبب بعد ذلك في تساقط الشعر، مما يضيف المزيد من الإجهاد إلى موقف مرهق بالفعل، الجانب الإيجابي لكل هذا هو بمجرد تقليل الضغط في حياتك، سوف ينمو شعرك مرة أخرى إلى طبيعته. نوصي بدمج أنشطة مثل اليوجا أو التأمل لتقليل مستويات التوتر.

يمكن أن تؤثر فترات المرض الطويلة أو الشديدة على شعرك. كما هو الحال مع الإجهاد الشديد والنظام الغذائي القاسي، فإن هذا يعود أيضًا إلى الجسم الذي يحافظ على توازن طاقته ويغلق الوظائف غير الأساسية من أجل محاربة المرض بشكل أكثر فعالية، "في الواقع، استخدم الأطباء فحصًا للأظافر وجودة الشعر كجزء من الفحوصات المعيارية للصحة العامة لسنوات عديدة. توفر التغييرات في هذه الميزات بعض الأدلة حول طول وشدة المرض، أمراض أخرى، مثل السكري والذئبة، يمكن أن تسبب تساقط الشعر أيضًا.

إن الحديد معدن مهم لتنمية خلايا الدم والأداء الصحي للجسم. في الحالات التي يعاني فيها المرضى من نقص الحديد أو انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء، قد يعانون من ترقق الشعر.قم بتخزين الأطعمة التي تحتوي على معظم الحديد لتشجيع إعادة نمو الشعر.

يمكن أن تؤدي العديد من العقاقير التي تستلزم وصفة طبية، غالبًا ما تؤثر على الهرمونات، إلى تغيرات في الشعر. الجاني المتكرر هو الأدوية المضادة لحب الشباب، وتحديدا تلك التي تنطوي على أنواع من الريتينول (فيتامين أ)، هناك أيضا تقارير عن بعض الكريمات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على الريتينول تسبب تساقط الشعر. ويضيف أنه من غير الواضح كيف تتداخل هذه الأدوية مع نمو الشعر، ولكن تعطيل دورة الشعر هو مشكلة شائعة.

قد تؤثر طريقة تسريحة شعرك بشكل يومي على مدى صحته. حيث قد يؤدي ارتداء ذيل حصان أو تمديدات ضيقة مع مرور الوقت إلى الضغط على بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر وفقدان دائم. يوصي بارتداء أنماط فضفاضة أو تسريح شعرك لأسفل قدر الإمكان.

بالإضافة إلى تصفيفة شعرك، فإن العمليات التي تستخدمها على شعرك، سواء كان ذلك لإضافة لون أو نسيج، يمكن أن يكون لها تأثير ضار. على سبيل المثال، يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية القاسية في التنعيم والاستقامة، إلى جانب الحرارة الزائدة، في تلف بصيلات الشعر أو حتى قتلها، ويمكن للعلاجات الكيميائية المفرطة المطبقة مباشرة على فروة الرأس أن تسبب الالتهاب. ويمكن أن يتسبب الالتهاب في إتلاف المسام، مما قد يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. لمنع المعالجة الزائدة، نوصي بقصر العلاجات الكيميائية على فروة الرأس على كل أربعة إلى ستة أسابيع.

قد تحبين الطريقة التي يبدو عليها شعرك بعد استخدام مكواة تجعيد الشعر أو مكواة فرد الشعر، لكن الضرر الذي يسببه قد يترك شعرك رقيقًا. يحذر خبراء التجميل من أن ضبط أدواتك على 450 فهرنهايت أو أعلى أو إبقاء شعرك على الأداة الساخنة لفترة طويلة جدًا يمكن أن يحرق شعرك ويحتمل أن يتسبب في كسره. ضعي المكواة المسطحة أو مكواة التجعيد على درجة حرارة متوسطة واعملِ على أقسام أصغر تتطلب وقتًا أقل على الأداة الساخنة.

أصبح من الشائع عدم غسل شعرك لعدة أيام، في الواقع، يعتقد البعض أنه مفيد للشعر. في حين أنه لا يجب أن تغسلي شعرك بشكل مفرط، فإن الغسيل القليل - غسل شعرك مرة أو مرتين أسبوعيًا - وتمويه الأوساخ بالشامبو الجاف ليس جيدًا لشعرك أيضًا. الإفراط في استخدام الشامبو الجاف يؤدي إلى انسداد المسام التي يمكن أن تتسبب بمرور الوقت في تلف دائم يؤدي إلى تساقط الشعر، لمنع حدوث ذلك، حاولي غسل شعرك على الأقل كل ثلاثة إلى أربعة أيام.

على الرغم من أنهم يقومون بحماية فروة رأسك من أشعة الشمس والضغوط البيئية، لكن يُحذر من أن القبعات تحتك أيضًا بنفس المكان مرارًا وتكرارًا، خاصة إذا تم ارتداؤها لأيام متتالية. وهذا النوع من الاحتكاك يمكن أن يسحب الشعر، مما قد يؤدي إلى التهاب المسام، يمكن أن يؤدي الالتهاب المطول إلى تلف دائم، مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. الخلاصة: أعطِ القبعات والحجاب قسطًا من الراحة لبضعة أيام لحماية خيوط شعرة.

الادارة تهتم بالمواضيع النسائية عن المواضيع للتي تخص الرجال لكنكم مشكورين

ممكن وصفات طبيعية لتكثيف الشعر ؟

كيف نعرف ان تساقط الشعر اسبابه وراثية؟

ممكن طريقة سحر كثافة الشعر؟

انا اعاني من تنحيل وفراغات في الشعر

انا نفسي الاقي حل للمشكلة دي

أنا باخد بانتوجار بيطلع الشعر في الفراغات

مفيش كريم سحري عندكم لتساقط الشعر؟

مهما بعمل شعري بيقع برده

شكرا

طب والقشرة ايه حلها؟؟

شكرا

أنا بعاني من قشرة الرأس