الدورات الشهرية هي نزيف من الرحم عبر المهبل وتشير إلى نهاية الدورة التناسلية. في حين أن هذا أمر طبيعي بالنسبة للإناث اللواتي بدأن و مررن بالبلوغ، لا تزال هناك بعض الأسئلة حول هذه الظاهرة.

الدورة الشهرية هي نزيف شهري من الرحم وهو جزء من الدورة الشهرية للمرأة الصحية. تهدف جميع التغيرات الهرمونية في المبيض والرحم التي تحدث أثناء الدورة الشهرية إلى تحقيق الحمل. عندما لا يحدث الحمل، يتخلص الرحم من البطانة الداخلية بالدم والمخاط من خلال عنق الرحم والمهبل بسبب التغيرات الهرمونية.  

تستغرق الدورة الشهرية العادية حوالي 21-35 يومًا. تعتبر الدورة الشهرية  مضطربة إذا لم تأتي لديكِ أكثر من 6 أسابيع. في بعض الأحيان يمكن أن يكون تأخير الفترة بسبب الإجهاد أو فقدان الوزن السريع. 
وفي بعض الأحيان ايضا قد تكون علامة على وجود مشكلة في الغدد الصماء مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو خلل في الغدة الدرقية أو فرط برولاكتين الدم أو بعض المشاكل الصحية الأخرى. إذا تأخرت الدورة الشهرية، فاختبري اختبار الحمل ولا تتردد في زيارة طبيبك.

من الطبيعي أن يكون لديكِ فترات خيض مرتين في الشهر فقط إذا كانت دورتك الشهرية تستغرق حوالي 21 يومًا ولديك فترات حيض مرتين خلال شهر تقويمي واحد. ومع ذلك، إذا كان لديكِ نزيف مرتين أو أكثر خلال دورة شهرية واحدة، لاحظي الدم بعد ممارسة الجنس أو إذا توقفت الدورة الشهرية ثم بدأت مرة أخرى بعد عدة أيام، فهناك شيء خاطئ. 
قد تكون هناك بعض الأسباب الكامنة وراء ذلك مثل عدم التوازن الهرموني، كيسات المبيض، بطانة الرحم، الأورام الليفية الرحمية، مرض التهاب الحوض أو حتى ورم عنق الرحم. إذا لاحظتي إفرازات دموية في وقت غير وقت الدورة الشهرية، فيجب عليك زيارة طبيبك لمعرفة سبب ذلك.

طول الدورة الشهرية هو عدد الأيام بين اليوم الأول للدورة واليوم الأول للدورة التالية. في معظم النساء، حوالي 28 يومًا. تعتبر مدة الدورة بين 21 إلى 35 يومًا طبيعية.
الدورة الشهرية تكون قصيرة جدًا إذا بدأ الحيض بعد 21 يومًا أو أقل بعد بداية الدورة الشهرية السابقة. 

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأسباب لتأخر الدورة الشهرية. إذا كنتِ تحاولين الحمل أو لسبب آخر كان لديكِ جماع غير محمي، فإن الحمل هو السبب الأكثر ترجيحًا. إذا تم استبعاد الحمل بشكل معقول، يمكن أن تحدث فترات حيض متأخرة بسبب الحالات الطبية: متلازمة تكيس المبايض، كيس المبيض، ارتفاع مستوى البرولاكتين أو مشاكل الغدة الدرقية. 
في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي استخدام طرق تحديد النسل الهرمونية أيضًا إلى تأخر الدورة الشهرية.

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. على الأرجح، الإجهاد المفرط، وممارسة الرياضة الشديدة، وفقدان وزن الجسم أو السمنة المفاجئ. يمكن أن تكون أسباب الفترات غير المنتظمة أمراض النساء، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو كيسات المبيض الوظيفية أو الغدد الصماء مثل المستويات العالية من البرولاكتين أو مشاكل الغدة الدرقية.

يمكن أن تؤثر الفترات غير المنتظمة على القدرة على الحمل. يمكن أن تكون أسباب فترات عدم انتظام الإجهاد، وتقلبات وزن الجسم، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وفرط برولاكتين الدم، وفرط أو قصور وظيفة الغدة الدرقية. عادة ما ترتبط الفترات غير المنتظمة بمشاكل الإباضة التي قد تؤثر على القدرة على الحمل. 

عادةً ما يستغرق بدء الدورة الشهرية من 4 إلى 6 أسابيع بعد الإجهاض في حالة حدوث دورة منتظمة من قبل. في بعض الأحيان، قد تستغرق الدورة الشهرية ما يصل إلى ثلاثة أشهر لتصبح منتظمة، الإجهاد هو أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الإجهاض.
حاولي الاسترخاء، والحصول على مزيد من الراحة، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام إذا كنتِ معتادة على ذلك. إذا لم تصبح دورتك الشهرية منتظمة لمدة ثلاثة أشهر بعد الإجهاض، اتصلي بطبيبك لمعرفة السبب.

عادة لا يوجد ما يدعو للقلق إذا تأخرت الدورة الشهرية ليوم واحد. إذا كنتِ تحاولين الحمل أو لسبب آخر كان لديك جماع غير محمي، فإن الحمل هو السبب الأكثر ترجيحًا. خذي اختبار حمل لتأكيده أو استبعاده.

يمكن أن يتسبب التكيف مع حبوب منع الحمل الجديدة في تأخير الدورة الشهرية. إذا تأخرت الدورة الشهرية بعد الشهر الأول على حبوب منع الحمل الجديدة، فاختبري اختبار الحمل. إذا كانت سلبية ولا شيء يزعجك ، فلا داعي للقلق.

يمكنك الحمل في أي يوم من أيام الدورة. لكن الفرص أعلى أثناء التبويض. الإباضة هي العملية التي تحدث عندما يتم إخراج البويضة من المبيض عادة قبل 12 إلى 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية. 
مع الأخذ في الاعتبار أن البويضة تعيش لمدة تتراوح من 12 إلى 24 ساعة ويمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لمدة تصل إلى 5 أيام، فإن الأيام الأكثر خطورة هي 5 أيام قبل الإباضة و 24 ساعة بعدها. 

الفترة بعد الإباضة وقبل الحيض تسمى المرحلة الأصفرية. خلال هذه المرحلة، يستعد جسمك للحمل إذا تم الإخصاب. الهرمون الرئيسي في المرحلة الأصفرية هو البروجسترون.  
القلق، وتقلب المزاج، والصداع، وزيادة الوزن، وزيادة الجوع كلها أعراض متلازمة ما قبل الحيض، التغيرات الدورية في البروجسترون والاستروجين والبروستاجلاندينات الزائدة والتقلبات في مستويات السيروتونين كلها مسؤولة عن أعراض الدورة الشهرية. 
حوالي 75 في المئة من النساء يعانين من أعراض متكررة من الدورة الشهرية. إذا لم تؤثر هذه الأعراض على حياتك اليومية، فلا داعي للقلق. 

يمكن أن تكون دورتك سوداء أو بنية داكنة في بداية الدورة الشهرية أو في نهايتها. ومن الطبيعي تماما. في بداية الدورة الشهرية وفي نهايتها، يكون التدفق بطيئًا عادةً والدم الذي تراه على الفوطة أو السدادة عبارة عن دم قديم.
إفرازات الحيض التي تتكون في الغالب من بطانة الرحم - البطانة الداخلية لجدار الرحم - ويأتي الدم من الرحم إلى المهبل حيث يتأكسد. يحتوي الدم على الحديد الذي يصبح أسودًا بعد الأكسدة. ومع ذلك، إذا كان دم الحيض لديكِ أسود طوال الفترة، فيجب عليك الاتصال بطبيبك لأنه قد تكون هناك بعض الأسباب الأخرى لذلك.

المضادات الحيوية ليست مسؤولة عن الحالات التي يكون فيها للمرأة فترات متأخرة أو مبكرة أو غائبة أو حيض ثقيل وطويل الأمد بعد تناول المضادات الحيوية. السبب الأكثر احتمالا هو عادة العدوى التي وصف لها مضاد حيوي. الالتهابات تشدد على جسدك، والتوتر سبب معروف في الدورة المتأخرة أو الغائبة.  
هناك قائمة طويلة من الآثار الجانبية لمختلف المضادات الحيوية، ولكن الدورة الشهرية غير المنتظمة أو المؤلمة ليست جزءًا منها إلا عندما يتعلق الأمر بالريفامبين. ريفامبين هو مضاد حيوي يستخدم لعلاج السل وهو الوحيد الذي ثبت أنه يسبب الحيض غير المنتظم أو المؤلم.

يعتمد ذلك على سبب حاجتك للدورة في وقت مبكر. إذا كنتِ بحاجة إلى الحصول على الدورة الشهرية قبل بعض المناسبات المهمة أو الذهاب في إجازة وكنت بالفعل على حبوب منع الحمل، أو أردتي اتصال جنسي، يمكنك التبديل إلى حبوب الدواء الوهمي. ومع ذلك، ضعي في اعتبارك أن الدورة الشهرية يمكن أن تكون ثقيلة وطويلة في حالة التبديل إلى حبوب الدواء الوهمي خلال الحبوب العشرة الأولى من العبوة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل إجراء التبديل.   
هناك أيضًا اعتقاد شائع بأن فيتامين C والزنجبيل والأعشاب المختلفة مثل البقدونس والكركم وغيرها يمكن أن تحفز الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي موثوق على أنها تعمل كذلك. تذكر أنه إذا لم تكن لديك الدورة الشهرية من قبل، فلن تعمل هذه التوصيات في حالتك. 

إذا جاءت الدورة الشهرية في الوقت المناسب ثم توقفت لمدة تصل إلى 24 ساعة ثم بدأت مرة أخرى، فقد يكون ذلك بسبب عدم طرد الدم القديم من الرحم. في هذه الحالة، قد يكون هذا الدم القديم بنيًا أو حتى أسود ولن يكون التدفق كثيفًا.  
ومع ذلك، إذا تأخرت الدورة الشهرية أو تأخرت ونشطتِ جنسيًا، فمن المستحسن إجراء اختبار الحمل أولاً. إذا كانت سلبية ولم يكن التدفق ثقيلًا، فلا داعي للقلق. من ناحية أخرى، إذا كان اختبار الحمل إيجابيًا أو كان النزيف حادًا، فأنتِ بحاجة إلى الاتصال بطبيبك.

حبوب منع الحمل في الصباح هي شكل من أشكال منع الحمل في حالات الطوارئ . يحتوي على الليفونورجستريل وهو شكل اصطناعي من هرمون البروجسترون. قد تتسبب حبوب منع الحمل في الصباح في حدوث نزيف غير متوقع في الرحم يُفترض أن ينتهي قبل بدء الدورة الشهرية الطبيعية. 
يمكن أن تتسبب حبوب منع الحمل الطارئة في تأخر دورتك التالية في وقت متأخر أو مبكر أو تكون أثقل وأكثر ألمًا. لا ينبغي استخدام حبوب منع الحمل الصباحية كطريقة روتينية لتحديد النسل.

قد تختلف حالتك العاطفية والجسدية اعتمادًا على مرحلة الدورة الشهرية. يحدث بسبب التغيرات الهرمونية خلال الدورة. إذا لم تؤثر هذه التغييرات على حياتك اليومية ولا تسبب أي إزعاج، فلا داعي للقلق.

الدورة الشهرية الأولى هي لحظة مهمة جدًا في حياة كل فتاة. إنها مرحلة أساسية في النضج. يمكنك التحدث إلى والديك أو أقربائك عن الدورة الشهرية الأولى. يمكنك أيضًا أن تطلبين منهم المساعدة في اختيار منتج صحي ومناقشة التغييرات التي تحدث لك خلال هذه الفترة.

من الجيد أن يكون معك مجموعة أدوات أثناء الدورة الشهرية. يجب أن يكون هناك من 3 إلى 4 فوط صحية أو سدادات قطنية اعتمادًا على منتج النظافة الذي تستخدمه. تذكري تغيير الفوط كل 4 ساعات على الأقل، ختى لا تتراكم البكتريا ويحدث التهابات.
وأخيرا، إذا كنتِ تعانين من تقلصات الدورة الشهرية، فلا تنسي المسكنات؛ الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) هي الخيار الأفضل. يجب أن تحتوي أدوات الدورة الشهرية أيضًا على ملابس داخلية إضافية في حالة اكتشاف البقع ومعقم اليدين ومناديل نسائية و 2 إلى 3 أكياس بلاستيكية.
يمكنك أيضا معرفة ما يجب أكله وما يجب تجنبه أثناء دورتك الشهرية من هنا
ما يجب أكله وتجنبه أثناء الدورة الشهرية

موضوع شامل عند الدوره الشهريه شكرا ليكم

مرجع مهم النساء