إذا كنت تعاني من آلام العظام والمفاصل، إليك 19 زيوت طبيعية لعلاج آلام العظام
14.03.20 2:42
ألم العضلات ليس حصريًا لكبار السن، حيث يمكن للأفراد الأصحاء والصغار أيضًا إجهاد عضلاتهم ومفاصلهم.
هناك سرب من الأدوية الصيدلانية التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في التعامل مع هذا الألم والانزعاج، ولكن لها أيضًا مجموعة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل جديدة تمامًا في المستقبل.
يمكن استخدام الزيوت الأساسية لآلام العضلات والآلام بدلاً من ذلك. هذه سوائل مشتقة من نباتات أو مصادر طبيعية أخرى. وهي معروفة بإظهار مجموعة من الخصائص المفيدة، والتي من بينها تقليل أعراض الألم.
ربما تتساءل عن الزيت العطري الجيد لألم العضلات. ستجد هنا قائمة ببعض أفضل الزيوت العطرية المستخدمة في علاج آلام العضلات.
زيت اللافندر
زيت أساسي شهير لخصائصه المهدئة، بالإضافة إلى رائحته الحلوة المتميزة. من المعروف أن لديه العديد من الخصائص العلاجية. يمكن استخدام إجراءاته المضادة للالتهابات والمسكنات لتخفيف آلام العضلات. يمكن أن يساعد زيت اللافندر على تهدئة العقل والجسم. يساعد على تمدد الأوعية الدموية عن طريق التخلص من التوتر والقلق والخوف، وكل ذلك قد يساهم في توتر العضلات.إكليل الجبل
يحتوي هذا الزيت العطري، المستمد من الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع، على خصائص مسكنة قوية ويساعد على تخفيف الأوجاع والآلام والتهاب المفاصل. يمكن استخدامه أيضًا لتقليل علامات التهاب النسيج الخلوي (عدوى بكتيرية خطيرة في الجلد)، وتحسين نمو الشعر، وتعزيز التئام الجروح.زيت الفلفل الأسود
مستخلص من التوابل المعروفة على مائدة العشاء، زيت الفلفل الأسود الأساسي رائع للأوجاع والآلام. له تأثير الاحترار عند استخدامه على الجلد، مما يجعله مثاليًا لتعزيز الدورة الدموية. يحتوي أيضًا على خصائص مسكنة للمساعدة في علاج آلام التهاب المفاصل والتهاب العضلات. يمكن أيضًا استخدام زيت الفلفل الأسود قبل التمرين للمساعدة في منع الألم في المقام الأول.زيت الزعتر
يضيف زيت الزعتر، وهو عشب شائع إلى العديد من الوجبات، القدرة على علاج آلام المفاصل والعضلات من خلال عملية الاحترار. سيجد الذين يعانون من حالات المفاصل المزمنة مثل التهاب المفاصل والروماتيزم هذا الزيت المعين مفيدًا للمساعدة في تقليل انزعاجهم. يمكن أن يستفيد الزعتر أيضًا من الأفراد الأصحاء لأنه مفيد للأوجاع والألم الناجم عن الإفراط في ممارسة الرياضة أو الإصابات الرياضية.الزنجبيل
لطالما اشتهرت هذه التوابل الجذرية بتأثيراتها الصحية المفيدة، ويمكن استخدام زيتها خارجيًا على بشرتك. بفضل خصائص الزنجبيل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، فهو رائع لعلاج آلام العضلات وتشنجات العضلات وأعراض التهاب المفاصل.زيت الاوكالبتوس
نظرًا لأن الجسم يمتص هذا الزيت، فإن مركب الأوكاليبتول القوي يعمل كموسع للأوعية الدموية، مما يزيد من حجم الأوعية الدموية. وهذا يسمح بتدفق المزيد من الدم حول الجسم، مما يساعد على تخفيف الأوجاع والآلام مع خصائص المسكن القوية والمضادة للالتهابات.زيت المردقوش
يتميز هذا الزيت العطري بخصائص ممتازة للاحترار والتهدئة للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وتشنجات العضلات. ومن المعروف أن له صفات مفيدة أخرى أيضًا، مثل المساعدة في ارتفاع ضغط الدم وآلام التهاب المفاصل وعسر الهضم.زيت النعناع
يمكن أن يساعد هذا الزيت المعطر اللطيف في معظم أشكال الألم، بما في ذلك آلام المفاصل وآلام العضلات. زيت النعناع العطري لآلام العضلات منعش ورائع. أضفه إلى حمامك أو دلكه ببساطة على الجلد لجني فوائده. زيت السرو العطري
يحتوي هذا الزيت العطري على مركبات قوية مضادة للأكسدة، وقد يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها زيوت أوميغا 3. إنه قادر على تحفيز الدورة الدموية وتهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على تخفيف التشنجات والتوتر وتوتر العضلات.الصبار
يشتهر هذا النبات الاستوائي باحتوائه على مادة تشبه الهلام رائعة لعلاج حروق الشمس. ولكن يمكن أيضًا استخدام زيت الصبار الأساسي للمساعدة في تهدئة المفاصل بسبب طبيعتها المركزة.زيت اللبان
يساعد زيت اللبان على شفاء الألم في جميع أنحاء الجسم. يُعتقد أنها تعمل عن طريق منع الكريات البيض، وهي المواد التي تبدأ الاستجابات الالتهابية في الجسم. يمكن أن يعمل هذا الزيت العطري أيضًا كمسكن خفيف، مما يجعله رائعًا لتخفيف التوتر.زيت نجيل الهند
علاج شائع في طب الأيورفيدا، أحد أقدم أشكال العلاج الشامل، هذا الزيت العطري رائع للأوجاع والآلام. يعمل بشكل جيد بشكل خاص لالتهاب المفاصل وآلام العضلات.زيت وينتر جرين (رائحة تيرا)
هذا الزيت مفيد لآلام العضلات وآلامه، ولكنه معروف أيضًا بالمساعدة في تخفيف بعض مشاكل الكلى، وآلام الأعصاب، والمفاصل الخانقة، وآلام الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإن Wintergreen معروف بإحداث العديد من الآثار الجانبية إذا تم تناولها، مثل الرنين في الأذنين وآلام البطن والقيء.شجرة الشاي
يمكن أن يكون هذا الزيت العطري حلاً رائعًا لتخفيف آلام العضلات. في حين أنه لا يحتوي على العديد من الآثار الجانبية مثل الأنواع الأخرى من الزيوت العطرية، إلا أنه معروف عنه أنه يسبب الضعف تجاه الحساسية التي تسمى حساسية الاتصال.الريحان
الريحان هو زيت أساسي لا يحظى بالتقدير الكافي، وهو مضاد للتشنج، يساعد على تخفيف توتر العضلات. يعمل أيضًا كمزيل للاحتقان ومطهر ومريح للعضلات، وله خصائص مضادة للالتهابات تقلل الألم.زيت كلاري ساجا
وجود رائحة زهرية، هذا الزيت العطري رائع لعلاج أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. كما أنه رائع في تقليل التورم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.زيت زهرة ذهب الشمس (Helichrysum)
عند البحث عن أفضل زيت أساسي لآلام العضلات، ضع في اعتبارك Helichrysum. يمكن أن يساعد الجلد على الشفاء بشكل أسرع، وإصلاح الأوعية الدموية والأعصاب، وحتى تقليل الالتهاب، وكل ذلك قد يساهم في تقليل الألم. يمكن أن يساعد أيضًا في شفاء الندوب الجسدية، وايضا يزيل القلق والاكتئاب، حيث يُعرف أنه ميسِّر قوي للاتصال بالجسد والروح.البابونج
هذا النبات معروف جيدًا بمساعدتنا على الاسترخاء حتى نتمكن من الحصول على بعض النوم الذي تشتد الحاجة إليه، ولكن يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في تخفيف الألم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. ما عليك سوى تدليك زيت البابونج على المنطقة المصابة للحصول على الراحة.القرفة
تستخدم هذه التوابل لتقليل الالتهاب ومكافحة الالتهابات واستقرار نسبة السكر في الدم، مما يجعلها زيتًا أساسيًا رائعًا. في حين أنه قد لا يكون له العديد من الآثار الجانبية، إلا أن زيت القرفة العطري يمكن أن يكون مهيجًا للبعض.طرق استخدام الزيوت العطرية لآلام العضلات
لا يجب أبدًا وضع الزيوت العطرية النقية لآلام العضلات على بشرتك مباشرةً! والسبب في ذلك هو أن هذه الزيوت مركزة وقوية للغاية، وإذا تم استخدامها بدون تخفيف، فقد تسبب تهيجًا أو تلفًا للجلد.بدلاً من ذلك، يمكنك تخفيف الزيوت الأساسية لتخفيف آلام العضلات أولاً عن طريق مزجها مع زيت ناقل. الزيوت الحاملة هي زيوت نباتية مليئة بالأحماض الدهنية وتساعد على تشتيت الجزيئات الدقيقة من الزيوت العطرية.
تشمل الزيوت الحاملة ( زيت أركان، وجوز الهند، والسمسم، واللوز الحلو، والجوجوبا، وبذور العنب، والمكاديميا).
يعد استخدام الزيوت العطرية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم مثاليًا لعلاج أعراض الألم. من المهم أن تضع في اعتبارك أن النتائج ستختلف اعتمادًا على سبب الألم وعوامل أخرى.
التدليك هو أفضل طريقة لتطبيق الزيت العطري للمساعدة في تخفيف أعراض الألم. يمكنك أيضًا نشر الزيوت العطرية أثناء العلاج بالروائح أو أثناء الاستحمام أو عند استخدام كمادة دافئة أو باردة.
»» وصفات للزيوت العطرية لآلام العضلات:
فيما يلي بعض من أفضل وصفات الزيت العطري لآلام العضلات:
لتدليك العضلات المتعبة
مكونات:
• 10 قطرات إكليل الجبل.
• 10 قطرات من الأوكالبتوس.
• 5 قطرات من السرو.
• 5 قطرات من الزعتر.
• 2 ملعقة كبيرة زيت ناقل.
•
لتخفيف آلام العضلات
مكونات:
• 15 قطرات العرعر.
• 15 قطرات من البردقوش.
• 10 قطرات إكليل الجبل.
• 5 قطرات من الفلفل الأسود.
لتدليك العضلات الزائدة
مكونات:
• 5 قطرات من الأوكالبتوس.
• 5 قطرات زنجبيل.
• 5 قطرات من النعناع.
• 1 ملعقة كبيرة زيت حامل.
زيت للتشنج العضلي
مكونات:
• 15 قطرة من المسك أو اللافندر.
• 15 قطرات إكليل الجبل.
• 10 قطرات من البردقوش.
• 5 قطرات من الفلفل الأسود أو الغار.
